여성 탈모, 생활 습관만 바꿔도 예방!\r\n\r\n\r\n

남자들 탈모랑 또 다르게 여성 탈모는 위에서 내려다보면 머리 곳곳이 휑하게 비어있어서 여간 스트레스가 아닙니다. 

전철이나 버스에서 자리에 앉지도 못하고요.

탈모가 심해질까봐 미용실 가기도 쉽지 않은데요.

내 얘기다 하시는 분들 너무 걱정하지 마세요. 

여성 탈모는 식습관과 생활 습관만 바꿔도 극복할 수 있습니다. 

숭숭 빠지는 머리카락 때문에 고민이라는 장연순 주부. 머리 감을 때마다 한숨이 절로 나온다는데요. 

장연순 (주부):'이거 보세요. 머리 한번 감으면 (머리카락이) 이정도로 나오는데 머리 감고 싶은 생각이 들겠어요.'

탈모가 심해진 3년 전부터는 겁이 나서 미용실도 못 갈 지경입니다.

 '언제부터 만지기만 하면 술술 빠진다고 할까... 무슨 병 걸린 사람처럼 자신감이 없어져요. 머리를 어떻게 안 빠지게 하는 방법이 없을까요.'

최근 탈모로 병원을 찾는 여성들이 많아졌다고 하는데요. 

장연순 주부의 탈모는 어떤 상태일까요? 

강성은 (두피관리사):'평균적인 한국인 모발밀도는 가로, 세로 1cm 기준으로 대략 100개 정도의 모발밀도를 보인다고 하면 현재 환자분은 절반정도라고 보면 되겠습니다.'

탈모 초기에서 조금 더 진행된 상태로 눈에 띄게 모발이 가늘어져 있었습니다. 

원인은 다름 아닌 잘못된 생활습관과 스트레스에 있었는데요. 

 강성은 (두피관리사):'가급적이면 스트레스를 피하면서 무리한 다이어트라든지 아니면 좋지 않은 식습관을 바꾸는 생활습관 개선만으로도 충분히 탈모를 극복할 수 있습니다.'

그럼 어떤 음식을 먹어야 할까요? 

 강성은 (두피관리사):'머리카락 성분은 단백질이에요. 콩이나 깨 같은 식물성 단백질을 많이 먹으면 탈모가 진행되는 걸 최대한 억제 시킬 수 있어요. 그래서 여성분들은 두부가 제일 좋아요. 피자, 햄버거와 같은 인스턴트식품은 피하세요.'

일상생활에서 쉽게 할 수 있는 두피마사지법 부터 배워볼까요? 

먼저 목을 마사지해 혈액순환을 돕고 근육의 긴장을 풀어주세요.

그 다음 손 지문을 이용해 두피를 지그시 눌러주며 지압해줍니다. 

이렇게 매일 저녁 드라마 보면서 딱 5분씩만 투자해보세요. 

 '(머리가) 가벼워진 거 같아. 항상 무겁거든 잠을 못자서 그런지 두피 마사지만큼 탈모에 좋은 것이 족욕인데요.'

20분 정도 발을 담근 후, 엄지발가락을 지압해주면 좋습니다. 

 고수정 (두피관리사):'발에는 온몸이 다 있거든요. 머리에 해당하는 부위가 엄지발가락인데, 엄지발가락을 많이 자극해주시면 탈모예방에 도움이 돼요.'

머리를 감을 때는 먼저 머리빗으로 깨끗이 빗어주세요. 

 윤보람 (두피관리사):'(빗은) 간격이 넓으면서 쿠션이 있고, 끝이 뾰족한 거 말고 약간 뭉뚝하게 좋아요.'

자 그럼 머리는 아침, 저녁 언제 감는 게 좋을까요? 

 윤보람 (두피관리사):'하루에 한번 저녁에 감는 게 좋아요. 샴푸를 안 하고 자면 세균번식이 더 많이 일어날 수 있어요.'

머리를 감은 후, 평소대로 머리를 말려봤는데요. 

 '가장 안 좋은 방법이에요'

마른수건으로 꾹꾹 눌러 물기 제거해 주고, 시간이 없을 때는 드라이에 찬바람으로 말려주세요. 

 '전에 하던 방법은 모든 게 다 아닌 거네. 내가 하던 건 다 아닌 거야.'

오늘, 우리 주부님 용기내서 미용실을 찾았습니다! 

 '설레기도 하고 두렵기도 하고 그래요.'

탈모에는 긴 생머리 보다는 짧고 볼륨 있는 스타일이 좋은데요. 

볼륨은 헤어롤을 이용해 살려주세요. 

 이순철 (헤어디자이너):'물기가 약간 있는 상태에서 말아주면 되는데, 중요한 것은 일직선이 아닌 약간 대각선으로 지그재그로 말아줘야지 헤어롤을 풀었을 때 가르마가 더 자연스럽거든요.'

 '와~ 머리 심은 거 같아 이런데도 다'

정말 몰라보게 변신하셨죠! 생활습관은 바꾸고 스트레스를 줄이면! 여성탈모 충분히 극복할 수 있다는 거 잊지 마세요! 
\r\n
입력시간 2010.08.26 (08:56)  최종수정 2010.08.26 (09:31)   김양순 기자