비듬의 원인 및 생활속 치료방법
비듬은 두피에서 각질이 벗겨져 건조되어 떨어지는 현상을 말한다.
비듬은 처음에는 국소부위에서 시작하지만 점차 퍼져 두피 전체에 번지며 심해지는
경우에는 두꺼워지고 가피, 홍반까지 생기고 심하게 긁으면 진물이 나기도 한다.
비듬이 병적으로 많은 경우를 비듬증이라고 하며 비듬이 오래 지속되면 머리털이
차차 적어지고 비강성 탈모증으로 발전할 수 있다.
비듬이 생기는 원인으로는 안드로겐(남성호르몬), 체질에 맞지않는 음식, 곰팡이균에
의해 정신 긴장, 스트레스, 불규칙한 생활, 과도한 땀분비와 이것을 적절히 제거하지
않을 경우 머리를 감고 완전히 헹구지 않을 경우에 비듬이 생기는 원인이 된다.
두피의 가려움증과 청결하지 못한 비듬을 해결할 수 있는 생활속 방법을 소개할까 한다.
(알로에 마사지)
알로에즙은 비듬이나 두피 가려움증에 효과가 크다.
알로에 같피를 잘라내면 속에 끈적거리는 점액이 나온다.
화장솜에 점액을 묻혀 두피를 골고루 마사지 한다.
10분 정도 후에 깨끗이 세정해 준다.
(녹차 마사지)
지루성 비듬과 탈모에 효과적인 방법임.
녹차티 백보다는 녹차잎으로 하시는게 좋다.
녹차 1큰술에 물1컵을 붇고 양이 반으로 줄어들 때까지 끓인다.
탈지면이나 화장솜에 즙을 묻혀 머리카락과 두피를 골고루 마사지한다.
매일 꾸준히 해주시면 비듬이 사라지는 효과를 볼 수 있다.
(청주 마사지)
머리를 감은 후 반컵 정도의 청주를 머리 전체에 붇는다.
두피를 부드럽게 문지르듯이 마사지해 준다.
3-5분정도 마사지후 미지근한 물로 여러번 헹구어 낸다.
비듬과 가려움증 완화에 뛰어남.
(우유마사지)
우유1/2컵을 미지근한 온도로 데운다.
화장솜에 묻혀 머리를 톡톡 치듯이 마사지 해준다.
10분정도 그대로 둔 후 미지근한 물로 깨끗이 여러번 헹구어 낸다.
두피에 수분을 공급해 각질을 가라 앉혀 주며 과다하게 분비된 피지를 제거해 준다.
(죽염마사지)
샴푸 후 젖은 상태에서 죽염을 한숟가락 정도 머리에 뿌린다.
죽염이 녹으면 두피을 부드럽게 마사지 해준다.
따뜻한 물로 먼저 헹구어 준 후 다시 헹구어 두피에 탄력을 준다.
두피 및 모발에 피지가 많아 비듬이 잘생기는 경우에 효과적이다.
비듬을 없앨수 있는 음식물 섭취 방법
비타민 B2가 풍부한 음식(우유,육류,달걀),등을 많이 섭취하시는것이 좋으며
귤이나 오렌지, 유자등 비타민C가 풍부한 음식을 섭취하시면 두피의 건조화
각화를 방지해 주기 때문에 탈모및 비듬 예방에 좋다.
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