#탈모에 좋은 10초 마사지와  탈모예방 운동법!

머리카락이 빠졌거나 혹은 빠질 조짐이 보이는 사람은 사실 언제, 어디서든 탈모에 대한 생각이 떠나지 않는 법입니다.
사무실에서 잠시 기지개를 펼 때, 혹은 복잡하지 않은 지하철에서 탈모에 대한 걱정이 떠올랐을 때, 잠깐 두피나 머리카락, 혹은 신체의 다른 부분을 만져 줌으로써 간단한 경락 마사지를 할 수 있습니다. 머리카락이 살아나고, 언제 어디서나 두피를 시원하게 할 수 있는 10초 경락 마사지법입니다.

(하지만 머리를 빗기만 해도 머리가 빠지는 심하게 두피가 약한 경우에는 따라하면 더욱 두피를 손상시킬 수 있으므로 자제하는 것이 좋습니다.)

1. 관자놀이 마사지
관자놀이를 비롯한 눈 부위의 혈액순환이 원활해야 탈모가 예방됩니다.
사무실에서 컴퓨터 화면을 오랫동안 들여다보고 피곤해졌을 때, 장시간 TV시청을 한 후에 마사지하면 좋습니다.
- 먼저 10초 정도 양쪽 관자놀이 옆 부분의 머리카락을 당겨 줍니다.
- 머리카락을 놓은 후 엄지손가락으로 5~10초 정도 관자놀이를 누르면서 문질러 줍니다.
- 관자놀이를 누를 때는 아프지 않을 정도의 세기로 누릅니다.

2. 뒷머리카락 당기기
두피의 혈액순환을 돕는 동작으로 틈틈이 해주면 힘이 없고 가늘었던 머리카락에 탄력이 생기는 효과가 있습니다.
- 가지런히 빗어 넘긴 머리를 한 손으로 한 웅큼 움켜쥡니다.
- 하나, 둘, 셋 구령에 맞추어서 3~5초 정도 당겨주고, 하나, 둘, 셋, 구령(3~5초 정도)에 맞추어서 놓아 줍니다. 두피가 자극될 정도로 이 동작을 반복합니다.

3. 앞머리카락 당기기
기허성 변비를 동반한 탈모인 경우, 시간이 날 때마다 지속적으로 당겨 주면 탈모 증세를 완화시키는 데 도움이 됩니다.
- 앞쪽의 머리카락을 움켜쥐고 가볍게 당겨 줍니다.
- 당기는 정도는 아프지 않을 정도의 세기로 6~10초 정도 당겨 줍니다.

4. 머리카락 드르려주기
머리카락과 두피에 당기는 느낌을 주어 탄력을 회복시키는 방법입니다. 머리카락이 유난히 가늘어졌다고 느껴질 때 실시하면 좋은 방법입니다.
- 머리카락을 한 움큼 쥐고 끝을 당깁니다.
- 모근 근처를 빗으로 10번 정도, 통증을 느끼지 않을 정도로 두드려 줍니다
 
5. 머리 가운데 라인 눌러주기
두피의 피로를 간단하게 회복시켜 주는 방법입니다. 머리가 띵하거나 현기증이 느껴질 때 효과적입니다.
- 한쪽 손의 가운데 손가락 세 개를 모아서 붙인다.
- 세 손가락의 끝을 이마 가운데 부분에 놓고 아프지 않을 정도의 세기로 누르고, 미는 동작을 반복합니다.
- 정수리와 뒤통수를 지나 뒷목 부분에 이르기까지 한 번 지나갈 때 약 20~30초 정도 걸리게 하며 동작을 반복합니다.
- 양쪽 손의 가운데 세 손가락을 이용해 양쪽 귀 윗부분에서 뒤통수 한가운데까지 같은 동작으로 마사지합니다.

6. 손등눌러주기
손 역시 인간의 오장육부가 한 자리에 숨 쉬고 있는 곳입니다. 두피의 피의 흐름을 좋게 하는 지점을 찾아 눌러 줍니다.
- 가운데 손가락 뼈의 손등 부분 한가운데와 그 양옆을 손톱, 이쑤시개 등으로 눌러 줍니다.
- 누르고 쉬기를 반복해야 합니다