|
* 탈모와 관련된 음식의 작용 \r\n
- 녹차
\r\n녹차는 카테킨(catechin) 이란 성분이 주를 이루고 있으며 카텐킨 성분이 \r\n항노화 방지, 혈액순환 촉진, 수분흡수, DHT생성을 억제하는 효과가 있습니다. \r\n그러나 녹차는 냉한성질을 가지고 있기 때문에 몸이 냉한분들이 드시게 되면 \r\n소화불량, 설사 등의 원인이 될 수도 있습니다. 냉하신분들은 따뜻하게 드세요. \r\n \r\n- 호두 \r\n호두는 리놀산이라는 성분이 혈압을 떨어뜨려 주고, \r\n질좋은 단백질과 불포화지방산, 비타민과 미네랄이 풍부합니다. \r\n호두를 먹으면 머리카락에 탄력이 생기고 검게 해주고 비타민이 \r\n혈액순환을 돕고 피부와 모발에 고른 영양을 주어 탈모를 방지하고 발모를 촉진시켜줍니다. \r\n
- 토마토
\r\n토마토의 라이코펜 성분이 혈액흐름을 개선해주고 세포재생에 힘써주므로서 발의 재생을 돕습니다. \r\n \r\n- 계란 \r\n많이 알려져있다시피 계란은 각종 영양소가 풍부한 완전식품으로 일컬어지고 있습니다. \r\n계란의 비오틴은 정상적인 신진대사를 위한 필수적인 물질이고, 비오틴은 건선이나 탈모, 비듬, 지루성 피부염등의 치료를 도와주며 모발의 건강을 유지해주기도 합니다. \r\n \r\n- 등푸른 생선 \r\n오메가3 지방산이 나쁜콜레스테롤(LDL)을 낮게해주고 좋은콜레스테롤(HDL)을 높여줍니다. \r\n등푸른 생선은 이외에도 치매예방, 동맥경화증 예방, 심장병 예방등 각종 질병등 몸 건강에 많은 도움이 됩니다. \r\n또한 탈모를 일으킬 수 있는 전립선암 예방에도 효과적입니다. \r\n \r\n- 콩 \r\n중국에서는 머리카락을 가리켜 혈액의 여분이라고 생각하기 때문에 생명에너지를 \r\n관장하는 간의 기능을 강화시키고 혈액순환을 좋게 해주면 모발도 건강해진다고 말합니다. \r\n검정콩은 해독력이 뛰어나고 파괴된 인체조직을 빠른 속도로 회복시켜주는 기능이 \r\n있기도 합니다. 검은콩의 비타민E나 불포화 지방산은 혈관을 확장시켜 말초혈관의 \r\n혈액 순환을 원활하게 해주기 때문에 두피에 필요한 영양성분을 공급하여 탈모를 \r\n막아주고 발모를 촉진하는 기능을 도와줍니다. \r\n \r\n- 녹황색 채소 및 과일 \r\n모발의 성장속도에 영향을 주는 성분이 '철'입니다. 철은 우리몸의 흡수가 \r\n잘 이루어지지 않는 성분중 하나입니다. 녹황색 채소 및 과일에 함유되어 있는 비타민C가 \r\n철의 흡수를 도와주므로서 모발 성장에 도움이 됩니다. 또한 비타민 A는 모발의 \r\n수분을 관리해줍니다. \r\n \r\n- 솔잎 \r\n본초강목 에 솔잎은 모발을 자라게 해주고 오장을 편하게 해준다고 되어있으며, \r\n동의보감에서도 솔잎은 머리털을 나게 해주고 오장을 편하게 한다고 나와있습니다. \r\n \r\n- 치킨 , 튀김류 : 혈중 과산화 지질을 증가시키고, 인체를 산화시킵니다. \r\n
- 삼겹살 , 초콜릿 , 과자류
\r\n동물성 단백질 식품을 많이 섭취하면 동물성 지방이나 탄수화물의 섭취량도
함께 증가합니다. 지방이나 탄수화물의 섭취가 과하게되면 피지 분비이상을
유발시키고 비듬 또한 증가 시킵니다. 이로인한 성인병을 물론 탈모증도 유발합니다. \r\n
- 커피 , 담배 : 카페인은 혈압을 올리고 스트레스를 촉진시키는 역활을 하고,
니코틴은 혈액순환을 방해하고 폐의 기능을 저하시켜 두피 건강에 매우 좋지 않습니다.
\r\n
- 가공식품 및 단음식
\r\n당도가 높은 음식은 피부를 느슨하게 만드는 성질이 있어 피부가 늘어지면
모발이 빠지는 역활을 합니다. 또한 설탕은 칼슘의 도둑으로 신선한 혈액공급을 막아
모발의 빠지는 속도를 가속화 시킵니다. \r\n
* 탈모와 생활습관
\r\n
- 일찍자고 충분한 수면
\r\n밤 10시 에서 2시 사이가 세포재생작용이 가장 활발한 시간입니다. \r\n두피도 재생과 소멸을 반복합니다. 재생은 곧 새로운 모발의 생장 \r\n소멸은 오래되거나 손상된 모발의 빠짐을 말합니다. \r\n
- 스트레스 해소
\r\n스트레스는 몸 면역이상의 치명적인 역활을 합니다. 몸이 안좋아진다면 두피건강에도 \r\n적신호 입니다. 취미생활이나 자신이 좋아하는것이나 하면 즐거운것들을 해서 \r\n스트레스를 날려버리세요. \r\n
- 유산소 운동
\r\n조깅이나 자전거타기등 유산소운동은 혈액순환을 도와주고 이로인해 노폐물의 \r\n배출을 돕습니다. 또한 유산소 운동자체가 스트레스 해소 역활도 하므로 몸도 \r\n좋아지고 마음도 좋아지고, 이는 두피의 건강에 이로운 영향을 줍니다. \r\n
- 좋은물 자주 마시기
\r\n수분섭취는 곧 노폐물의 배출을 돋고, 혈액순환에 도움을 줍니다. \r\n혈액순환장애야 말로 두피의 생장과 탄력있는 머리결의 최대의 적입니다. \r\n
- 파마 , 염색등의 스타일링제품 사용
\r\n스타일링제는 모두 몸에 좋지않은 온갖 화학성분 이로인해 두피를 자극하므로서 \r\n탈모로의 진행에 원인이 되거나 그 상태를 악화시킵니다. \r\n
- 폭식과 과식
\r\n필요이상의 칼로리가 지방화되어 노폐물이 쌓여 내장에 부담을 주고 그로 인해 \r\n모발생장을 방해합니다. \r\n
- 과도한 성행위
\r\n과도한 성행위는 신장기능의 이상을 가져와 노폐물의 배출을 방해할 수 있습니다. \r\n노폐물의 쌓임 -> 몸의 이상신호 -> 두피에 영향 \r\n
|
